いつも、ブログをご覧になって頂きアリガトウゴザイマス
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昨日から、
娘の保護者会で、千葉に行って来ました。
かなり山奥で、自然がいっぱいで、サイコーですが、
アクセスの高速バスも廃線になったとかで、
もう、車でなくては、たどり着けないです。
学校の先生が遠方からという事で、
送迎してくれるが、
本当に、ありがたいです。
夏は学校内で、ホタルが見れるとか。
他には、イノシシや、ウサギ、キョンが出るそうです。
学校の前は、こんな景色。
すっかり、大きくなった娘。
別れが、名残惜しかったデス。
飛行機の移動の際に、
聞いた睡眠の話。
脳は、睡眠時に、
学んだ事を記憶に定着させる。
起きている間は、五感を通じてあらゆる情報が集まり、
その中から、必要or不必要な情報を選択。
寝ている間に、必要な情報を記憶に定着させるとの事。
睡眠時間は、遺伝子によって3タイプ、
3~4時間のショートスリーパー
(昼寝の週間有り)
ナポレオンとか。
10時間のロングスリーパー
アインシュタイン。
(寝過ぎっ!!)
ショート・ロングで20%
残り80%は、7~8時間のミドルスリーパー
6時間まで圧縮できるとか。
でも、3タイプ共通することが、
何時に寝ているかが大事との事で、
22:00~2:00
ここの質が重要で、
成長ホルモンが出るそうです。
※成長ホルモンは、成人も必要。
肌艶も成長ホルモン!!
っと、聞いたので、
今日から早速、早寝早起きします。
今日もステキな一日を:*:・゜☆。
Yousuke Yabunaka